Когда брак закончился, а прежняя жизнь ещё держит
Документы подписаны — внутри всё только перестраивается
Дом, дети, привычки и представление о будущем не меняются в день развода. Даже собственное решение не отменяет утрату.
Можно начать с одной встречи
Юридическая точка не ставит внутреннюю
Можно понимать, почему брак закончился, и всё равно скучать по тому, что было хорошего. Можно злиться и одновременно бояться новой жизни. Чувства не обязаны идти в правильном порядке.
Узнавание
Что приходится собирать заново
Развод меняет больше, чем статус отношений. Он касается быта, родительства, привычной роли и того, как человек понимает себя.
01Даже если решение приняли вы, вместе с браком всё равно исчезает часть общего будущего.
Ночью вспоминаете лучшее. Днём снова злитесь. Оба чувства настоящие.
Каждое огорчение ребёнка звучит как доказательство: «я разрушил (а) ему жизнь».
Собственная злость пугает, потому что не похожа на привычный образ себя.
Работа, дети и быт продолжаются, а вас в этом расписании будто больше нет.
После долгого «мы» трудно понять, какие желания и планы теперь принадлежат вам.
Первый шаг
Выберите ситуацию, которая ближе
Ответ поможет начать разговор с конкретного эпизода.
Выбор можно изменить в любой момент.
Что значит двигаться дальше
Случившееся можно встроить в жизнь, не стирая его
Попытка быстро закрыть тему иногда оставляет утрате слишком мало места. Тогда она возвращается в новых отношениях, решениях и разговорах с детьми.
Работа помогает отделить реальную ответственность от вины за всё и снова услышать решения, которые принадлежат вам, а не прежнему семейному «мы».
После формальной точки
Развод влечет несколько разных задач
Их не нужно решать одновременно. Можно выбрать ту, которая сильнее всего влияет на жизнь сейчас.
Документы меняют статус, а не всю жизнь
Дом, привычки и родительские договорённости продолжают напоминать о том, что уже закончилось юридически.
Инициатор развода тоже может горевать
Собственное решение не отменяет общее прошлое и будущее, которое когда-то представлялось возможным.
Нежность к прошлому не отменяет злость
И злость не делает всё хорошее ложным. После развода эти чувства часто живут рядом.
У родительской ответственности есть границы
Важно различить, за что вы действительно отвечаете, а за что пытаетесь отвечать целиком.
Собранность может скрывать пустоту
Можно вести быт, работать и поддерживать детей, но не понимать, где в новой жизни находитесь вы.
Вопрос «кто я?» бывает труднее вопроса «почему мы расстались?»
Вместе с браком меняется роль, через которую вы годами понимали себя.
Хороший контакт с бывшим партнёром нужен не всегда
Для совместного родительства иногда достаточно рабочего контакта: темы, способ связи и понятные границы.
Новые отношения не показывают, что прошлое уже прожито
Они могут быть живым желанием. А могут помогать не оставаться рядом с утратой. Это стоит различить без оценки.
Новую жизнь необязательно видеть целиком
Сначала можно заметить небольшие вещи: какие решения уже ваши и какие роли остались по привычке.
Один вопрос уже даёт точку входа
Для начала достаточно темы, которая забирает больше всего сил. Весь брак разбирать за одну встречу не придётся.
Первый разговор
Не нужно заранее собирать правильную историю
Можно взять отдельный эпизод, который сейчас не даёт покоя. Остальное станет яснее по ходу разговора.
Карта помощи
Четыре линии, которые можно разделить
Утрата, дети, границы и жизнь вне прежней роли требуют разного разговора.
Утрата
Дать место тому, что закончилось, без требования быстрее отпустить.
Родительство
Отделить заботу о детях от вины, которая объясняет собой всё.
Границы
Определить рабочий контакт с бывшим партнёром там, где он нужен.
Своя жизнь
Снова замечать желания, решения и планы вне прежнего «мы».
Запись
Что произойдёт после заявки
Вы оставляете контакт
Имени и удобного способа связи достаточно. О ситуации можно написать одной фразой или рассказать позже.
Администратор уточняет детали
Вы сможете спросить о формате, стоимости и свободном времени до того, как примете решение.
Вы встречаетесь с Ириной
После первой встречи вы сами решаете, продолжать ли работу.
О специалисте
Ирина не укладывает развод в готовую схему
У развода нет универсальной скорости и обязательного порядка чувств. Ирина работает с тем, как именно эта утрата изменила вашу жизнь, отношения и представление о себе.
- Не нужно доказывать, что развод был ошибкой или единственно верным решением.
- Утрату, родительство, границы и повторяющийся сценарий можно обсуждать отдельно.
- Для начала достаточно одной встречи и одного вопроса.
Отзывы
То, что остаётся после разговора
Иногда после разговора не всё становится проще — зато чуть яснее, что с вами происходит.
Личный отзыв
Даааа у меня как будто опора внутренняя появляется и я такая а че я без них не смогу чтоль? Могу же пробовала, и жизнь только налаживалась
О работе в группе
Работа в этой группе очень интересная, эмоционально насыщенная, для меня полезная и эффективная! Разные процессы, разные люди, каждый вносит свой…
Впечатление клиента
Очень рад, что принял участие в таком формате. С новых сторон открылся свой внутренний мир и внутренний мир других людей. Определенно это пошло мне на пользу ❤️
О внутренних изменениях
Сегодня поняла что все чувства какой бы амплитуды они не были, положительные или отрицательные можно выдержать и не рассыпаться, а еще их можно конструктивно переработать.
После разговора
Мне кажется, если они озвучены, то какие-то процессы пошли. Мне такие сны снятся…я знаю свою страну снов — где там страхи и радости живут…
О переменах
Не могу сказать, что всё проходит легко, бывает как мясорубка. Но изменения очень радуют и дают силы идти дальше и глубже.
О групповом опыте
Главная ценность группы — в том, что, общаясь с другими участниками, ты начинаешь лучше понимать себя.
О личной работе
Работа в группе открывает новые возможности посмотреть на себя, на свою коммуникацию с другими. Много вещей поднималось из глубины…
Личный опыт
Заметила что у меня появилось любимое хобби, заниматься развитием своей психики. И как оно мне нравится!!!!🥰😇
После встреч
Для меня это был первый опыт групповой динамики онлайн и он оказался очень крутым!!!! Очень много процессов как в процессе, так и продолжает…
Слова благодарности
Не хочется на вас ругаться. Вас хочется благодарить. Постоянно, много, искренне. За силу, приложенную с любовью к раненной психике…
Что стало яснее
Постепенно начала лучше замечать и различать свои состояния. Раньше «думать» и «чувствовать» для меня было почти одним и тем же…
До записи
Практические условия будут известны заранее
- Формат
- Согласуем до встречи
- Первая консультация
- Бесплатно
- Срок ответа
- Уточним при первом контакте
- Продолжение
- Решение остаётся за вами
Все детали можно уточнить до первой встречи. Заявка ни к чему не обязывает.
Имущество, опека и физическая безопасность требуют юридической или профильной помощи. Психотерапия может идти рядом, но не подменяет эти решения.
Перед записью
Что ещё можно уточнить заранее
Если нужного вопроса нет в списке, задайте его до записи — одной фразы будет достаточно.
Можно без заявки
Если записываться пока рано
Приходите читать мои разборы в Telegram. Там видно, как я думаю и работаю — можно присмотреться и принять решение без спешки.
Telegram-канал, откроется в новой вкладке